0

اعصاب

اعصاب

نام علمی :
nerfs ، Nerves


نام علمی :

nerfs ، Nerves

اعصاب                                                                                          (Nerves (nerfs
این گیاهان به سبب دارا بودن اثرات ضد تشنج و آرامش بخشی که در تسکین و رفع بحران های عصبی دارند، پیشنهاد می شوند:

  • اکلیل الجبل Rosmarinus officinalis L.  (این گیاه دارای اثراتی مانند ضد تشنج بودن، مؤثر در درمان ناراحتی های عصبی مانند صرع، هیستری و… است). جهت درمان با این گیاه باید یک قاشق دسرخوری از برگ یا گل آن را در یک
    فنجان آب جوش ریخته و بگذارید به مدت دم کردن ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس دم کرده ان را به مقدار سه فنجان در طول روز و قبل یا بعد از هر وعده ی غذایی مصرف کرد. همچنین باید ذکر شود که مصرف بی رویه از برگ و سر شاخه های گلدار گیاه و باعث ورم معده و کلیه می شود.
  • بابونه Matricaria chamomilla L. (گیاه بابونه ضد تشنج و به عنوان آرام ‌بخش ملایم برای کودکان، مؤثر در رفع افسردگی های منشأ عصبی، بحران های عصبی و… استفاده می شود). جهت درمان بیماری های عصبی با استفاده از گیاه
    بابونه، باید به مقدار ۱۰ قطره از تنتور گل های آن را ( کاپیتول)، بر روی یک یا دو حبه قند ریخته و یا مخلوط کرده و در زمان هایی که دچار بحران های عصبی می شوید، مصرف کنید.  برای مصرف اطفال مخلوطی از دو تا سه قطره از آن در کمی آب قند مصرف شود.
  • بادرنجبویه Melissa officinalis L.
    به مبحث اسپاسم مراجعه شود.
  • دارواش Viscum album L. (اثر این گیاه به عنوان ضد تشنج، مؤثر در رفع بحران های عصبی و… استفاده می شود). بدین منظور باید به مقدار ۲۰ تا ۳۰ گرم از برگ های گیاه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. لازم
    به ذکر است که گفته شود در کتاب های دارویی مختلف، مقادیر کمتر و زیادتر نیز آمده نیز استفاده شده است. دم کرده فوق را به مقدار یک فنجان قبل از هر غذا (جمعاً سه مرتبه در طول روز) مصرف کنید.
  • درخت نارنج ( از بهار نارنج،  برگ و پوست میوه به عنوان دارو استفاده می شود) Citrus Bigaradia Duh. (بخش های این گیاه دارای اثراتی مانند ضد تشنج بودن، خواب آور ملایم، مؤثر در رفع ناراحتی های عصبی، صرع و… است).
    برای درمان با این گیاه باید به مقدار 20 تا ۴۰ گرم از آب مقطر بهار نارنج (این اسانس باید دارای ۳۵ درصد تا ۴۰ درصد اسانس باشد)، را به دفعات تقسیم کرده و چند مرتبه در طول روز استفاده شود.

محلول آرام ‌بخش و خواب آور ملایم    

آب مقطر بهار نارنج            ۵۰ گرم
آب مقطر کاهو          ۲۵ گرم
آب مقطر گل زیرفون        ۲۵ گرم

جهت استفاده از درمان بالا باید مخلوطی از آب مقطر های سه گیاه ذکر شده را به مقدار ۲ تا ۴ قاشق قهوه خوری در روز مصرف شود.

  • زیرفون تیول Tilia Platyphyllos Scop.
    (این گیاه ضد تشنج، آرام کننده و مؤثر در رفع اسپاسم ها و بحران های عصبی و درمان هیستری، هیپوکوندری و… است). جهت درمان با این گیاه باید به مقدار 60 تا 120 گرم از آب مقطر برگ و براکته های (زائده زیر گل) آن را در طول روز مصرف کنید. همچنین باید برگ و براکته ها
    را دم کرده و به مقدار 3 تا 4 فنجان در روز و مدتی بعد از میل کردن غذا مصرف شود.
  • نعناع Mentha Piperita L. ( گیاه نعناع تقویت کننده سیستم عصبی، ضد تشنج و… می باشد).  جهت درمان باید به مقدار 10 گرم از برگ های گیاه نعناع را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. سپس این  دم کرده را برای
    مصرف به طور تدریجی در 24 ساعت استفاده کنید.
  • Calamintha officinalis Moench. (این گیاه نوعی پونه بوده که به دلیل داشتن اثرات ضد تشنجی، آرام بخشی و…مورد استفاده قرار می گیرد). جهت درمان با این گیاه باید یک قاشق قهوه خوری از آن را در یک فنجان آب جوش ریخته 
    و دم کرده آن را به اندازه 3 فنجان در روز و بعد از هر وعده غذا میل کرد.
  • Crataegus oxyacantha L. به مبحث اضطراب رجوع شود.

محلول الکلی ضد تشنج و آرام بخش                       

تنتور Crataegus oxyacantha 20 گرم
تنتور گل ساعتی (پاسیفلور)      10 گرم
الکلاتور  Ballota nigra      10 گرم

برای تهیه این نسخه باید به میزان 40 الی 50 قطره از مخلوط مواد بالا را رقیق کرده و مقدار آن را برای سه وعده تقسیم کنید. در هر وعده در روز یک قسمت را میل کنید.

  • L. officinalis chaix = Lavandula vera L.
    (گیاه اسطوخودوس دارای اثراتی ماننند ضد تشنج بودن، آرام بخشی می باشد. این گیاه همچنین دارای اثر تسکین دهنده در تحریکات عصبی مغز و مغز تیره، مالیخولیایی و…است). برای درمان با این گیاه باید به مقدار 40 تا 50 گرم از سر شاخه های گلدار گیاه را در یک لیتر
    آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. سپس دم کرده آن را به مقدار 4 تا 5 فنجان در روز مصرف کنید. باید عنوان کرد که مصرف تنتور سنبل الطیب (والرین) نیز دارای اثر درمانی شبیه به اسطوخودوس است.

نوراستنی                                                                             Neurasthenie(Neurasthenia)

برای درمان بیماری نوراستنی باید از گیاهانی با خواص مقوی، آرام ‌بخش، تقویت‌کننده سیستم عصبی، ضد افسردگی و رفع کننده ضد قوا استفاده کرد. از این رو گیاهان زیر می توانند در درمان این بیماری موثر واقع شوند:

  • افسنطین Artemisia Absinthium L (این گیاه مقوی، محرک اشتها، مؤثر در رفع ضعف عمل دستگاه هضم،ضعف قوا، نوراستنی و…می باشد). برای درمان نوراستنی باید به مقدار 0.5 الی 2 گرم و به تکه های 0.5 گرمی، از برگ ها و سرشاخه
    های خشک شده گیاه به صورت پودر شده در آب یا شربت ساده محلول کرده و در طول روز مصرف نمایید.
    توجه نمایید که مصرف این گیاه نباید بیش از حد درمانی و به مدت طولانی استفاده شود. به علاوه زنان باردار، مبتلایان به ناراحتی های هضمی و خونروی های داخلی، نباید از این گیاه برای درمان استفاده کنند. همچنین در نظر داشته باشید که گیاه افسنطین و فرآورده های آن، با
    املاح آهن، روی و استات سرب ناسازگاری دارد.

  • بومادران Achillea millefolium L
    (گیاه بومادران دارای اثراتی مانند آرام کننده، مؤثر در رفع خستگی های عمومی، اسپاسم دستگاه هضم، نوراستنی و…است). بدین منظور باید به مقدار ۱۰ الی ۲۰ گرم از سرشاخه های گلدار گیاه را در نیم لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد(در برخی از کتاب ها عنوان شده است
    که می توان تا ۳۰ گرم در لیتر نیز استفاده کرد). دم کرده ایم گیاه را باید به مقدار ۳ فنجان در طول روز مصرف کرد.
  • ریحان .Ocimum Basilicum L (ریحان مقوی اعصاب، آرام کننده، مؤثر در رفع خستگی های که منشأ عصبی دارند، بی خوابی، نوراستنی و…است). برای درمان این بیماری با کمک ریحان، باید به مدار ۲۰ تا ۵۰ گرم  از برگ این
    گیاه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. سپس دم کرده آن را به مقدار یک فنجان بعد از هر غذا مصرف کنید. سعی کنید ریحان را به حالت خام یا پخته در غذا ها مصرف شود.
  • شاهدانه Cannabis Sativa L. ( گیاه شاهدانه موثر در آرام کردن اعصاب، رفع اختلالات روحی، نوراستنی، هیستری و…است). برای درمان نوراستنی باید به مقدار0.2 تا 1 گرم از تنتور الکلی سرشاخه گلدار یا میوه دار
    پایه ‌های ماده گیاه را به چند بخش 0.2 گرمی تقسیم کرده و در طول روز مصرف کنید.
  • گل ساعتی Passiflora incarnata L.
    ( این گل به عنوان آرام بخش بدون عارضه، ضد تشنج، مؤثر در رفع بی خوابی، تسکین عوارض عصبی، اضطراب هیستری و…مورد استفاده قرار می گیرد). برای درمان باید از عصاره روان گیاه، همراه با مقدار مساوی از برگ و گل های هر یک از ۲ گیاه ذکر شده استفاده کرد. از این
    ترکیب باید به مقدار ۱ تا ۳ گرم در طول روز مصرف کرد.

نسخه ی آرام بخش و خواب آور        

تنتور گل ساعتی (پاسیفلور)     ۳ گرم
تنتور سرخ ولیک  Crataegus monogyana     3 گرم
تنتور سنبل الطیب (والرین)      ۴ گرم
عرق نعناع       ۹ گرم

 برای تهیه این نسخه باید به مقدار یک قاشق قهوه خوری از مخلوط مواد فوق، را در کمی آب حل کرده و قبل از غذا به عنوان آرام بخش و خواب ‌آور بخورید.

  • مرزنگوش، مرزنجوش Origanum Majorana L.
    ( مرزنگوش به عنوان دارویی ضد تشنج، آرام بخش، مقوی معده، مؤثر در رفع بی اشتهایی، ناراحتی های روحی و…در نظر گرفته می شود). برای تهیه دارو باید به مقدار ۱۰ تا ۲۰ گرم از برگ و سرشاخه های گلدار گیاه را در یک لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و به مقدار یک فنجان
    قبل و یا بعد از هر وعده غذایی میل کنید.
  • مریم گلی Salvia officinalis L. (مریم گلی گیاهی است که دارای خاصیت تقویت کننده اعصاب، آرام بخش، ضد تشنج و…می باشد). برای درمان باید به مقدار ۵ تا ۱۵ گرم از سرشاخه های گل¬دار گیاه استابیلیزه، را با دم کرده بادرنجبویه،
    مخلوط کرده و در طول روز مصرف شود.
  • Ballota nigra L. (از جمله اثرات گیاه فراسیون آسای سیاه می توان به ضد تشنج بودن، مسکن ناراحتی‌های عصبی، نوراستنی و… اشاره کرد). برای درمان با کمک این گیاه باید به مقدار یک قاشق قهوه خوری شیر تازه گیاه و یا الکلاتور
    آن را هنگام خوابیدن برای رفع بی خوابی و ناراحتی های عصبی در شب میل کرد. توجه کنید به دلیل داشتن طعم نامطبوع، بهتر است این گیاه را با مواد معطر مخلوط کنید.
  • llex Paraguariensis St. Hill. (از این گیاه به عنوان تقویت کننده اعصاب، مؤثر در رفع ضعف قوا، نوراستنی و… استفاده می شود). برای درمان با این گیاه، باید به مقدار یک تا ۳ گرم از عصاره روان حاصل از برگ آن را در روز
    مصرف کرد. همچنین می توان، ۵ تا ۱۵ گرم از برگ گیاه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید دم بکشد. سپس دم کرده آن را، به مقدار ۳ فنجان در روز مصرف شود. توجه کنید که برای درست کردن این دم کرده باید برگ گیاه را از قبل تکه تکه کرده و در آب خیساند و بعداً در آب جوش
    وارد کرد. سپس بگذارید 15 دقیقه دم بکشد.
  • Thymus Serpyllum L. (گیاه صنوبر به عنوان مقوی اعصاب، ضد تشنج، مؤثر در رفع ضعف قوا، نوراستنی، اضطراب و…استفاده می شود). برای درمان با این گیاه، باید به مقدار ۱۲ تا ۱۵ گرم از سرشاخه های گلدار گیاه را در یک لیتر
    آب جوش گذاشته و اجازه دهید دم بکشد. سپس دم کرده آن را به مقدار ۳ فنجان در روز مصرف کرد.

گیاه سنبل الطیب به روشی که در مبحث اضطراب آمده است، می تواند در از بین بردن نوراستنی مؤثر باشد.

درمان دوم برای عصبانیت
در بازبینی عصبانیت روزانه سعی کنید که به تمام وقایع یا موقعیت‌هایی که باعث عصبانیت شما شده است به دقت توجه کنید. زیرا که تحلیل این رویداد ها سبب می شود که عوامل ایجاد کننده عصبانیت خود را شناخته و به اینکه چه واکنش هایی باعث شروع این حالت می شود، پی ببرید.
برای جلوگیری از بروز استرس، باید شما به آن دسته از عوامل زندگی خود بپردازید که تحت کنترل شما هستند.
همواره استرس در زندگی همه وجود دارد و نمی توان از بروز آن جلوگیری کرد. از این رو باید به جست و جوی راهکار هایی باشیم تا در زمان ایجاد آن بتوانیم با استرس مقابله کنیم.

  1. با استفاده از کتاب هایی که در مورد استرس و راه مقابله با آن توضیحاتی دادند، به افزایش دانش خود در این زمینه کمک کنیم.
  2. استرس همواره دارای عوارض زیادی زیادی است که سلامت جسم و روح مار را مورد هجوم قرار می دهد. بیماری هایی نظیر آرتریت، آسم، سرطان، سرماخوردگی، کولیت، دیابت، اختلالات غدد درون ریز، خستگی، سردرد، کمردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات پوستی،
    بیماری قلبی، فشار خون بالا، بی خوابی، دردهای عضلانی، اختلال کارکرد جنسی و زخم ها نقش دارد.
  3. درمان از طریق سنجش های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر باشند:
  4. مشاهده علایم توسط خود شما شرح حال و معاینه فیزیکی به وسیله یک پزشک در صورت لزوم
  5. برخی از روش هایی که به کاهش استرس کمک می کنند.
  6. یک روش را یاد بگیرید و به طور منظم و در صورت امکان هر روز آن را تمرین کنید.
  7. روش های بسیاری وجود دارد که بتوانید برای مدت کمی از وضعیت های پر استرسی که در طول روز به آن ها مواجه می گردید، دور شوید. از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
  8. در روش اول یاد بگیرید که عضلات خود را منقبض و شل کنید. این کار را بار ها در هنگام بروز تنش های عصبی انجام دهید.
  9. از محلی که به شما استرس وارد می کند، دور شوید.
  10. نباید احساسات منفی و تجارب بد خود را به خانه یا بستر خود ببرید. در پایان روز، زمانی به تجاربی که به دست آورده اید و اشتباهاتی که انجام داده اید فکر کنید.
  11. باید خود را از تمام احساساتی که که باعث ایجاد عواطف منفی مانند عصبانیت، احساس عدم امنیت یا اضطراب است، رهایی یابید
  12. سعی کنید که انرژی ها یا عواطف خوب افکار عاشقانه ستایش احساسات خوب در مورد کار یا خودتان لذت ببرید.
  13. کار های ناتمام اغلب باعث بروز تنش در افراد می شود. سعی کنید در مورد آن ها تصمیمی بگیرید و خود را از تنش ذهنی یا عضلانی رها کنید. هم اکنون برای یک خواب آرام بخش و بهبود دهنده عواطف آماده هستید.
  14. سعی کنید برنامه ورزشی منظمی برای خود داشته باشید. زیرا که تحقیقات نشان داده است، بهبود وضعیت فیزیکی بدن، سبب بهبود وضعیت جسمانی می شود. همچنین داشتن برنامه ی غذایی سالم می تواند شما را در این زمینه بسیار یاری کند.
  15. اگر لازم باشد باید از مکمل های ویتامینی استفاده کنید.
  16. سعی کنید عواملی که سبب بروز عصبانیت شما می شوند را مورد بررسی قرار دهید. در این بررسی ممکن است یکی دو موقعیت بخصوص یا افرادی که موجب عصبانیت شما می شوند را بیابید. که این خود قدم بزرگی در کنترل استرس و عصبانیت است.
  17. شناسایی این افراد و یا این موقعیت ها می تواند راهکار های در این زمینه به شما دهد. بنابراین به مدت دو هفته الی یک ماه، تماما عصبانیت خود را مورد بازبینی و بررسی قرار دهید.
  18. انجام فعالیت های ورزشی می تواند از بروز استرس جلوگیری کند اما انجام فعالیت هایی که با شتاب و احساس منفی همراه است، مانند دویدن به دنبال اتوبوس، خود سبب بروز استرس بیشتر می شود. در نتیجه این گونه از فعالیت ها سبب ایجاد احساسات
    مثبت نمی شود. بلکه وضعیت شما را بدتر نیز می کند. از این رو باید حتما ساعاتی را برای ورزش کردن اختصاص دهید. تمرین های ورزشی سالم همواره باعث سلامت ذهن و جسم می شود. این فعالیت ها علاوه بر داشتن دارای فواید بیشماری از جمله جلوگیری از بیماری قلبی، اضافه وزن،
    پوکی استخوان و غیره، دارای فواید روان شناختی عمیقی از جمله کاهش افسردگی کاهش اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس نیز می باشند. تحقیقات نشان از ورزش کردن در پیشگیری و عدم ایجاد استرس بسیار مهم است و ممکن است این امر به دلیل تاثیر ورزش و بر دستگاه
    ایمنی می باشد. انجام حرکات ورزشی با افزایش فعالیت آنتی کورها همراه است و همچنین سبب افزایش لنفوسیتهای نوعT می شود. این لنفوسیت ها حامل آنتی کور ها بوده که این امر سبب دفع خطرات آنتی ژنها قبل از ضرر رساندن به بدن ما می شود. در کل ورزش کردن سبب بهبود و گسترش
    رفتارها و تفکرات مثبت و افزایش اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس است که از عوامل تاثیرگذار در کاهش استرس هستند.
  19. تغذیه تاثیر بسزایی در حالات روحی و روانی افراد دارد. همان طور که پرخوری و یا کمبود مواد مغذی باعث بیماری هایی همچون کلسترول و فشار خون بالا، انواع سرطان ها و… می شود، می تواند اشخاص را در برابر تنش های روزانه مقاوم کند. در واقع
    تغذیه ارتباط مستقیم با استرس دارد و استفاده از مشروبات الکلی، سیگار، غذاهای آماده، ادویه جات سبب افزایش استرس می شوند. از این رو توصیه می گردد که برنامه غذایی افرادی که در معرض استرس بیشتری هستند، مورد بررسی قرار گیرد. زیرا که مصرف ویتامین ها به ویژه ویتامین
    c و ویتامینهای گروه B نقش موثری در کاهش استرس دارند. برای تامین این ویتامین ها می توان از مواد طبیعی مانند میوه ها استفاده نمود و یا اینکه با مراجعه به پزشک، آن ها را تهیه کرد.


برای افزودن دیدگاه باید شوید.

برچسب‌ها:

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *