عضله‌ی نزدیک کننده ی شست پا
نام علمی :
Adductor Hallucis
عضله‌ی نزدیک کننده ی شست پا
محل چسبندگی
- از قسمت نزدیک به تنه، با دو سر به قسمت عرضی کپسول خارجی مفاصل استخوان های کف پایی و سر مایل آن از قسمت خارجی استخوان میخی و پایه سومین، چهارمین استخوان های کف پا.
- از قسمت دور از تنه، به کنار خارجی پایه ی استخوان شست پا.
عمل
- نزدیک کننده ی شست پا.
مناطقی که درد احساس می‌شود
- درد در قسمت کف پا، نزدیک به انگشتان.
درمان دستی
- مانند دیگر عضلات کف پا.
دردهای روی پا(قسمت برجستگی روی پا)
- عضلات خم کنندۀ کوتاه شست.
- خم کنندۀ کوتاه انگشتان.
- نزدیک کنندۀ شست.
- خم کنندۀ بلند شست.
- بین استخوانی.
- دور کنندۀ کوچک انگشتان.
- ساقی خلفی.
دردهای پشت انگشت بزرگ
- عضلات ساقی قدامی.
- باز کنندۀ بلند شست.
- خم کنندۀ کوتاه شست.
دردهای سطح کف شست پا
- خم کنندۀ بلند شست.
- خم کنندۀ کوتاه شست.
- ساقی خلفی.
دردهای سطح کف انگشت کوچک پا
- خم کنندۀ بلند انگشتان
- ساقی خلفی.
درمان دستی برای کلیۀ عضلات بین استخوانی
- بیمار به پشت می‌خوابد و شما کنار او می ایستید. شست تان را روی پا در فضای خارجی‌ترین انگشت قرار دهید و محکم بر روی بافت فشار وارد کنید.
- شصت را روی عضله به سمت انگشتان پا پایین بکشید و این روش را تکرار کنید، تا تمام پا تحت درمان قرار بگیرد. این عمل را می‌توانید از پایین به بالا یا بالعکس از بالا به پایین نیز انجام دهید.
نکات کلیدی
- در هنگام کار روی قسمت قدامی مربع کمری، از اعمال فشار زیاد روی اولین دنده اجتناب کنید، زیرا این دنده تنها به مهرۀ دوازدهم اتصال داشته ممکن است دچار شکستگی شود.
- عضلۀ پری فورمیس از عضلات اصلی ثابت کننده مفصل ران است.
- عصب سیاتیک ممکن است از زیر، رو یا حتی از میان این عضله عبور کند گرفتگی این عضله باعث اختلال در عصب سیاتیک می شود.
- در هنگام کار روی عضله‌ی دو سر رانی، از اعمال فشار روی ناحیه‌ی رکبی پشت زانو بپرهیزید.
- در هنگام کار روی عضله‌ی رکبی از اعمال فشار روی شریان و عصب درشت نی که در طول نیمه خط وسط زانو می گذرد بپرهیزید.
- اهمیت مستقیم عضله‌ی سوئز ایجاد درد در کمر، شکم، کشاله ران و قسمت بالای ران است.
