0

ویتامین K

ویتامین K

ویتامین K

منادیون، فیتومنادیون، ویتامین K1 ، ویتامین K2 و ویتامین K3 از اسامی شناخته شده این ویتامین بوده که به اشکال مختلف در دسترس هستند:

1- این ویتامین به صورت خالص و یا در مولتی ویتامین ها و ترکیبات معدنی بدون نیاز به تجویز پزشک در دسترس قرار دارند.

2- همچنین فرم های تزریقی و خوراکی ویتامین K که برای درمان خونریزی تجویز می شوند.

نقش ویتامین K برای بدن

این ویتامین در تشکیل عوامل انعقادی خون همانند پروترومبین (فاکتور II انعقاد) در کبد که سرعت تشکیل لخته خون را بالا می برند، ضروری است.

علائم کمبود ویتامین K در بدن

در صورتی که بدن شما دچار کمبود این ویتامین شود، میزان تولید فاکتورهای انعقادی خون در کبد کم شده و در نتیجه به دلیل کاهش سرعت لخته شدن خون، میزان خونریزی بیشتر می شود که چنین شرایطی عوارض زیر را به دنبال خواهد داشت:

1- خون مردگی غیر طبیعی

2- خونریزی از زخم ها

3- خون دماغ

4- خونریزی لثه، مجاری ادراری، روده و به ندرت مغز

نیاز روزانه بدن به ویتامین K

در ایرن توصیه می شود که برای نوزادان روزانه 10 میکروگرم  از این ویتامین مصرف شده و گزارشی از میزان نیاز روزانه گروه های سنی دیگر به ویتامین K وجود ندارد. جدول زیر مصرف روزانه را در ایالات متحده بیان می کند:

محدوده سنی

نیاز روزانه

(برحسب میکروگرم)

12-6 ماهگی

10

3-1 سالگی

15

6-4 سالگی

20

10-7 سالگی

30

14-11 سالگی

45

پسران 18-15 سال

65

دختران 18-15 سال

55

پسران 24-19 سال

70

دختران 24-19 سال

60

مردان 25 سال به بالا

80

زنان 25 سال به بالا

65

 

در دوران بارداری و شیردهی نیازی به مصرف بیشتر ویتامین K نیست.

نیاز بدن در زمان کمبود ویتامین K

میزان نیاز بدن هر فرد به ویتامین K در شرایط کمبود بسته به طبیعت فرد و شدت اختلال متفاوت است.

رژیم های غذایی حاوی ویتامین K

1- بهترین منابع سرشار از  ویتامین K عبارتند از سبزیجات دارای برگ سبز که یونجه به عنوان یک منبع بسیار غنی معرفی شده است، ریشه ها، میوه ها، دانه ها، شیر گاو و ماست.

2- باکتری های موجود در روده نیاز حجم زیادی از ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می کنند.

ضرورت استفاده از مکمل ها

معمولا  ویتامین K هم در رژیم غذایی به اندازه کافی وجود دارد و هم این که باکتری های روده میزان زیادی از این ویتامین را برای بدن تولید می کنند اما با این حال گاها نیاز به مصرف مکمل ها ضرروی خواهد شد:

1- با توجه به این که در نوزادان، باکتری روده وجود ندارد لذا  امکان تولید ویتامین K در بدن وجود دارد لذا به شدت در خطر کمبود قرار داشته و باید مکمل مصرف شود.

2- در افراد بالغ یا کودکانی که به مدت طولانی از آنتی بیوتیک ها یا سولفونامیدهای ضد باکتری استفاده می کنند، باکتری روده تخریب شده و امکان تولید این ویتامین کم می شود در نتیجه نیاز است که مکمل استفاده شود..

3- همچنین در افرادی که جذب غذا در روده ها دچار اختلال شده است برای مثال در بیماری های کبدی، انسداد مجاری صفراوی و اختلالات روده ای منجر به اسهال مزمن، مصرف مکمل لازم است.

4- در زمان زایمان یا در جراحی هایی که فرد از مواد خوراکی ضد انعقاد خون استفاده کرده است، مصرف مکمل به منظور کاهش دفع خون ضروری است.

خطرات استفاده بیش از حد از ویتامین K

هیچ گزارشی مبنی بر مضر بودن مصرف بیش از حد ویتامین K خوراکی ارائه نشده و به ندرت عوارضی را به دنبال خواهد داشت ولی در صورتی که از ویتامین K صناعی (منادیون) بیش از اندازه استفاده شود، در افرادی که دچار بیماری فاویسم (نقص گلوکز -6 – فسفات دهیدروژناز) هستند، منجر به پارگی  سلول های قرمز خون  شده و مشکلات زیر بروز خواهد کرد:

1- تغییر رنگ ادرار مایل به قهوه ای

2- زردی

3- کم خونی در موارد مصرف شدید

برچسب‌ها:

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *