0

پوکی استخوان

پوکی استخوان

 

پوکی استخوان

پوکی استخوان به معنای کم شدن تراکم استخوان است که به دنبال آن قدرت استخوان کم شده و شکننده می‌شود. شیوع این بیماری با افزایش سن بیشتر می­شود به طوری که تقریبا تمامی افراد بالای 70
سال گرفتار پوکی استخوان هستند. در این میان زنان بیشتر به این بیماری مبتلا می­شوند. زنان پنج برابر دچار پوکی استخوان می­شوند که عوامل بسیاری در آن نقش دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

استخوان یک بافت زنده است و در درون آن سلول‌های مختلفی فعالیت می‌کنند. دسته‌ای از این سلول‌ها بنام استئوبلاست مرتباً در حال استخوان‌سازی هستند و دسته دیگر بنام استئوکلاست وظیفه جذب
استخوان رادارند. پس استخوان‌های بدن ما دائماً در حال جذب شدن و جایگزین شدن با مواد نو است. به بیان ساده چنین می­توان گفت که بافت استخوان از شبکه­های محکم و سفت شبیه لانه زنبود تشکیل شده است. امّا پوکی استخوان باعث می­شود توده استخوان به تدریج از بین برود و
سوراخ­هایی مابین شبکه­ها به علت تخریب بزرگ ایجاد شود. در این چنین شرایطی استخوان با کمترین ضربه می­شکند. به عبارتی می­توان گفت این بیماری با اختلال در قدرت استخوان، سبب افزایش شکستگی استخوان افراد می­شود. انجام منظم فعالیت‌های ورزشی موجب استحکام و قدرت گرفتن
استخوان‌ها می‌شود. اگر از نظر فیزیولوژیکی بخواهیم بررسی کنیم از حدود سی سالگی به بعد، انسان سالانه حدود یک درصد از تراکم استخوان­هایش را از دست می­دهد.

استروژن باعث افزایش تراکم استخوان و تستوسترون باعث افزایش سایز استخوان می‌شود.

پوکی استخوان بیماری شایعی است که باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. شکستگی‌های مربوط به پوکی استخوان معمولاً در ستون مهره، مچ دست، لگن و دنده‌ها
رخ می‌دهد. از دیگر عوامل مهم تاثیرگذار در پوکی استخوان، ژنتیک است. کسانی که سابقه خانوادگی استئوپروز یا شکستگی پاتولوژیک دارند بیش از دیگران در معرض تهدید پوکی استخوان قرار دارند.

داروها و رژیم غذایی سالم می‌توانند در پیشگیری و درمان این بیماری کمک نمایند. کمبود ویتامین دی و کلیسیم از عوامل مهم تاثیرگذار در این روند روبه رشد این بیماری است. از آنجا که مردم ایران
دچار هردو این مسائل هستند متاسفانه ما ایرانی­ها زودتر و بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می­شویم به خصوص که آلاینده­های هوا نیز مزید بر علت شده است. زیرا که خطر ابتلا به استئوپروز را تا حد زیادی افزایش می­دهد. زندگی آپارتمان نشینی نیز به همراه این آلودگی هوا و
پوشش خاص عرفی- مذهبی ایرانیان باعث عدم رسیدن نورخورشیدن به بدن و جذب ویتامین دی می­شود. عدم فعالیت بدنی کافی نیز به کاهش قدرت عضلات و تراکم استخوان منجر می­شود.

کمبود هورمون استروژن در بدن خانم­های یائسه، آن­ها را مستعد این بیماری دردناک می­کند. همان­طور که گفته شد این بیماری در خانم­ها شایع­تر است. زنانی که کمتر از 50 سال سن دارند روزانه
حداقل به یک­هزارم میلی­گرم کلسیم نیاز دارند و زنان بالای 50 سال، حداقل 1200 میلی­گرم کلسیم را باید روازنه در تغذیه خود بگنجانند. سبزیجات برگدار سبز مانند کلم حاوی کلسیم هستند. ماهی­های استخوان­دار نیز به نسبت ماهی­های بدون استخوان، کلسیم بیشتری دارند. رعایت
یک رژیم غذایی مناسب به همراه فعالیت­های ورزشی ابتلا به پوکی استخوان را تا حد زیادی کاهش می­دهد.

خانم­ها باید توجه داشته باشند به هیچ عنوان نباید قرص­های کلسیم و آهن یا روی را با هم مصرف کنند زیرا یون­های آن­ها باعث اختلال در جذب هر دو می­شود. بیان این نکته نیز حائز اهمیت است
که تشخیص این بیماری براحتی امکان­پذیر است و می­توان در مراکز مربوطه، تراکم استخوان را سنجید و از میزان سلامت یا بیماری آگاهی یافت و برای آن اقدام نمود.

در حال حاضر پوکی استخوان از شایع­ترین بیماری­های رایج در دنیا است. در ایران بیش از دو میلیون نفر در معرض پوکی استخوان قرار دارند.

 

 


برای افزودن دیدگاه باید شوید.

برچسب‌ها:

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *