چاقی

اسامی دیگر :
اضافه وزن

نام علمی :
Obesity

اسامی دیگر :

نام علمی :

در بین گیاهان دارویی مواردی وجود دارد، که در کاهش وزن موثرند. این گیاهان دارای اثرات مختلفی مانند، ملین بودن، ادرار آور بودن، کاهش دهنده احساس گرسنگی و کاهش دهنده فعالیت بعضی از غدد داخلی هستند.

• آرتیشو، کنگر فرنگی Cynara scolymus
  . (این گیاه ادرار آور، صفرابر و موثر در رفع چاقی و … می باشد). جهت درمان معمولا از برگ آن استفاده می گردد. برگ آرتیشو بسیار تلخ مزه می باشد و دارای ماده موثره سیانین است، که ترشحات صفرا و دفع آن را افزایش می دهد. مصرف 1 – 0.5 گرم یا 1.5 گرم عصاره
  هیدروالکلی برگ گیاه در روز به صورت قرص‎های 0.1 گرمی باعث کاهش وزن می‎شود.
• جلبک دریایی Fucus Vesiculosus .
  (از جلبک دریایی به دلیل  داشتن اثر ضد چاقی و رفع سلولیت استفاده می شود). برای درمان باید از عصاره هیدروالکلی ریشه جلبک به میزان 0.05 گرم و 3 یا 4 مرتبه در طول روز استفاده کرد. این گیاه را می توان به صورت خالص و یا به صورت مخلوط در پودر دارچین میل نمود.
  برای تهیه‎ی جوشانده گیاه نیز، یک قاشق چای‎خوری از پودر ریشه خشک جلبک را در یک فنجان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و در هر روز 4-2 فنجان مصرف کنید. برای آن که اثر ملینی جوشانده این گیاه و در نتیجه لاغرکنندگی آن افزایش یابد، مقدار کمی از گیاهی به نام
  
  خوشه انگور Rhamnus cathartica.
  و پودر
  آنیسون Anise به آن اضافه می‎کنند.
  گفته می‎شود فرآورده‎های جلبک دریایی، فعالیت غده تیروئید را افزایش می‎دهند و باعث لاغری می‎شوند. اضافه کردن تکه‎های جلبک و یک مشت نمک دریا به آب وان حمام و قرار گرفتن در آن به مدت یک یا دو بار در هفته باعث لاغری می‎شود. ریشه جلبک دریایی حاوی موادی مانند، ید،
  اسانس، موسیلاژ، ماده تلخ، مانیتول، ویتامین C،
  
  E، ارگسترول و … است
• سبوس گندم Bran:
  سبوس گندم با تحریک انقباضات روده و رفع یبوست‎های ناشی از ورم روده بزرگ(Colitis) یا ناشی از کمبود ترشح صفرا و دفع آن می‎تواند اشتها را کم کرده و به عنوان گیاهی لاغر کننده مورد استفاده قرار گیرد.
  سبوس گندم را باید حدود نیم ساعت قبل از غذا، به مقدار یک قاشق چای خوری در آب یا شیر و … حل کرده و مصرف نمود. در تحقیقاتی که در هلند انجام شده‎است، مشخص گردیده که با مصرف کمی سبوس حدود نیم ساعت قبل از غذا، اشتهای فرد به مقدار قابل توجهی کاهش
  می‎یابد.
• سیاه توسه Rhamnus Frangula . (این گیاه دارای
  خواصی مانند ادرار آوری، ملین، صفرابر، لاغرکننده و ضد سلولیت است). برای درمان باید به مقدار 3 – 0.5 گرم از پودر پوست شاخه‎های گیاه را به صورت قرص‎های 0.5 گرمی در آورده و قبل از غذا مصرف کنید. عصاره رقیق گیاه را به میزان 4-1 گرم مخلوط در آب، قبل از خواب مصرف
  کنید.
• غافث Agrimonia Eupatoria .
  (از غافث به عنوان مدر و درمان کننده چاقی و آلبومینوری استفاده می گردد). برای درمان باید به مقدار 30-10 گرم برگ و گل گیاه را در یک لیتر آب جوش دم کرده و تمام آن را در فاصله‎ی بین دو غذا مصرف نمایید.
• پای شیر Alchemilla vulgaris . (گیاهی است مدر و ضد احتقان
  که برای درمان چاقی استفاده می گردد). برای درمان باید به مصرف 3 فنجان از دم کرده گیاه قبل از هر وعده غذایی پرداخت. برای این درمان باید یک مشت از پای شیر را یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. این گیاه در ایران در مناطق شمالی و دامنه‎های البرز می‎روید.
• خرخیار Ecballium elaterium. (این گیاه
  مدر، مسهل قوی، درمان چاقی و بعضی از بیماری‎های کبدی و… است). جهت درمان شیره میوه نارس گیاه را حرارت داده تا به صورت رسوب خشک در آید، سپس آن را مصرف نمایید. به این رسوب، الاتریوم (Elaterium) می‎گویند. از الاتریوم، روزانه 8-5 میلی گرم می‎توانید مصرف کنید.
  زیادتر از این مقدار عوارض بدی ایجاد می‎کند.
• فراسیون سفید Marrubium vulgare .
  (فراسیون سفید مدر، لاغرکننده، تصفیه‎کننده خون و موثر در درمان سلولیت می باشد). برای درمان باید به مقدار 40 گرم از برگ یا گل‎های گیاه را در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس از این دم کرده چند فنجان در طول روز میل کنید.
• گندمک (دانه قناری) Stellaria media  (از
  این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون، مدر، رفع چاقی و بیماری‎های پوستی استفاده می گردد). برای درمان باید به  مقدار 10-8 گرم از گیاه در یک لیتر آب جوش ریخته و بگذارید تا دم بکشد. سپس از این دم کرده به مقدار 3 فنجان در طول روز میل کنید. علاوه بر دم کرده آن، می
  توان از جوشانده‎ی یک مشت گیاه تازه در 2 لیتر آب نیز استفاده نمود. برای این کار باید جوشیدن را تا جایی ادامه داد بعد از جوشیدن، حجم آن به یک لیتر برسد. سپس به میزان یک فنجان از آن را  قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید.

علاوه بر درمان با گیاهان ذکر شده، در بین سبزیجات و میوه‎ها نیز
فلفل سبز،
گریپ فروت،
گوجه فرنگی،
کاهو،
کرفس و
پیله‎ی سبز لوبیای نارس اثر لاغرکنندگی دارند. در ضمن

گل قاصدک و
رازیانه، برگ پخته‎ی
گزنه،
عروسک پشت پرده و
توس یاغان Betula alba . نیز در رفع چاقی موثرند.
برای درمان چاقی نکات زیر را رعایت کنید:

• پرهیز از مصرف غذاهایی که حاوی ترکیبات کربوهیدرات و پروتئین با هم هستند مانند لوبیا و عدس 
• مصرف استفاده روزانه و به مقدار کافی از میوه و سبزی تازه
• هر روز یک وعده غذایی باید داشته باشید که فقط شامل سبزیجات و میوه‎های تازه باشد. سبزیجاتی مانند برگ کلم، اسفناج، گل کلم، ، کاهو، جعفری، پیاز، شلغم، هویج و میوه‎هایی مانند توت فرنگی، گریپ فروت، سیب و هندوانه میل کنید.
• در شبانه روز مقداری غذای خام یا آب پز مصرف کنید و از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن بپرهیزید.
• مصرف روزانه 8-6 فنجان آب
• فقط از روغن اشباع نشده مانند جوانه گندم، روغن زیتون، آفتابگردان و دانه ذرت استفاده کنید. در مصرف روغن زیاده‎روی نکنید.
• پرهیز از نان شیرینی، نان خامه‎ای، کیک و مواد قندی مانند مربا، حلوا و …
• عدم استفاده از مشروبات الکلی، شراب و آب جو
• یک ساعت قبل از غذا، مواد غذایی فیبردار مانند پسیلیوم با مقدار کافی آب مصرف کنید.
• انجام ورزش‎های سبکی مانند دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی و دویدن به صورت روزانه
• پرهیز از مصرف مواد غذایی حساسیت‎زا و آدامس
• ورزش‎های سبک در آب را در برنامه هفتگی خود قرار دهید.

برای افزودن دیدگاه باید شوید.