فلوراید

ویتامین
فلوراید

فلوراید

فلوراید

فلوراید در غالب ترکیباتی من جمله فلوراید کلسیم، فلوراید سدیم و سدیم مونوفلورو فسفات وجود دارد که برای دسترسی به هر کدام می توان به طرق زیر عمل نمود:

1- فلوراید سدیم می تواند در آب شرب اضافه شود و بدون نیاز به نسخه پزشک، به صورت خالص و یا ترکیبی قابل استفاده است.

2- دهان شویه ها، خمیر دندان، قرص ها، ژل ها و قطره های خوراکی منبع سرشاز از فلوراید سدیم، سدیم مونوفلوروفسفات و یا فلوراید ترکیبی هستند.

3- شکل طبیعی فلوراید ، همان فلوراید کلسیم است.

نقش فلوراید برای بدن

1- استحکام استخوان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان از طریق تقویت ترکیب معدنی مینای دندان برای حفاظت در برابر شرایط اسیدی داخل دهان

2- افزایش قدرت استخوان های در حال رشد

با توجه به نقش موثر فلوراید در استحکام دندان ها، توصیه می شود از کودکی خمیر دندان حاوی فلوراید را مصرف نمایید تا این ماده وارد استخوان ها شود.

علائم کمبود فلوراید در بدن

مهمترین علامت کمبود فلوراید، افزایش خطر پوسیدگی دندان ها ست.

نیاز روزانه بدن به فلوراید

براساس تحقیقات انجام شده، نیازی به مصرف روزانه فلوراید برای بدن گزارش نشده است.

نیاز بدن در زمان کمبود فلوراید

هملن گونه که بیان کردیم آب شر مقدار کافی فلوراید دارد در نتیجه کمبود رخ نمی دهد اما اگر دوز فلوراید در آب شرب کمتر از ppm  7/0 باشد، در این زمان باید از مکمل برای رفع کمبود استفاده نمود که میزان استفاده به آب و سن فرد بستگی دارد. که البته کودکان زیر 6 ماه نباید از مکمل فلوراید  استفاده کنند. در دو جدول زیر میزان نیاز روزانه به فلوراید در زمان کمبود را براساس میزان فلوراید موجود در آب مشخص کرده ایم: 

 

دوز مصرفی روزانه در زمانه که فلوراید آب شرب کمتر از  ppm 3/0 باشد.

محدوده سنی

نیاز روزانه (برحسب میلی گرم)

6 ماهگی تا 3 سالکی

25/0

6-3 سالگی

5/0

بالای 6 سالگی

1

 

دوز مصرفی روزانه در زمانه که فلوراید آب شرب بین  ppm 7/0-3/0 باشد.

محدوده سنی

نیاز روزانه (برحسب میلی گرم)

کودکان زیر 3 سال

مصرف مکمل برای این گروه سنی توصیه نمی شود.

6-3 سالگی

25/0

بالای 6 سالگی

5/0

 

رژیم های غذایی حاوی فلوراید
1- منبع اصلی این ماده معدنی، آب شرب است که بسته به مناطق مختلف میزان فلوراید موجود در آب متفاوت بوده و توجه داشته باشید که آب تصفیه شده میزان کمی فلوراید دارد. 
2- در مناطقی که آب آنجا غنی از فلوراید است، غذا و نوشیدنی های درست شده از این آب نیز فلوراید دارند.
3- چای و غذاهای دریایی نیز غنی از فلوراید هستند.
ضرورت استفاده از مکمل ها
برای نیاز یا عدم نیاز به استفاده از مکمل ها ذکر چند مورد را ضروری دانستیم که در همه موارد، تنها با تایید دندانپزشک اجازه مصرف مکمل را دارید:
1- بزرگسالان که از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده می کنند نیازی به مصرف مکمل ندارند مگر ان که دندانپزشک تشخیص دهد پوسیدگی دندان بالا بوده و باید مکمل فلوراید استفاده شود.
2- کودکان نباید مکمل فلوراید استفاده کنند مگر آن که مشخص شود آب شرب منطقه فاقد فلوراید است.
متاسفانه اطلاعات دقیقی در مورد غنی سازی آب شرب ایران از فلوراید در دست نیست ولی توصیه می شود که کودکان فلوراید تراپی را انجام دهند.
خطرات استفاده بیش از حد از فلوراید
اگر چه هنوز اطلاعات دقیق در مورد تاثیر آب غنی از فلوراید بر روی بروز سرطان به دست نیامده است ولی توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد از این ماده خطرات زیر را به دنبال خواهد داشت:
1- در صورتی که به مدت طولانی از آب غنی از غلظت های بالای فلوراید استفاده کنید، رنگ مینای دندان قهوه ای خواهد شد که به این عارضه، فلوروزیس می گویند.
2- مصرف قرص فلوراید به مقدار زیاد چه در کودکان و چه در بزرگسالان منجر به گیجی و عدم هوشیاری خواهد شد. در چنین حالتی اگر فرد هوشیار است سریع به او شیر داده و به پزشک اطلاع دهید.
 




آخرین ویتامین ها
ویتامین B1
ویتامین B1

سه شنبه - 22 خرداد 1397

ویتامین B
ویتامین B

سه شنبه - 22 خرداد 1397

ویتامین A
ویتامین A

سه شنبه - 22 خرداد 1397

ویتامین B2
ویتامین B2

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B3
ویتامین B3

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B5
ویتامین B5

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B6
ویتامین B6

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B7 ؛ ( ویتامین H )
ویتامین B7 ؛ ( ویتامین H )

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B9 ؛ B11
ویتامین B9 ؛ B11

یکشنبه - 28 مرداد 1397

ویتامین B12
ویتامین B12

یکشنبه - 28 مرداد 1397