در بحبوحه صف طولانی واکسن کرونا، زنی از حال می رود و پیرمردی خسته بر روی زمین می نشیند. این افراد از مهلک بودن این ویروس به خوبی آگاهی دارند، اما باز هم برای تزریق واکسن کرونا در صف های طویل و فشرده منتظر نوبت می مانند. اما به راستی چقدر از مراقبت های پیش از تزریق واکسن کرونا می دانیم؟ چه بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟ بعد از واکسن کرونا چقدر استراحت نماییم؟ آیا تمامی واکسن های کرونا دارای علائم یکسان هستند؟ با ما همراه باشید، تا شما را با نکات مهمی که باید قبل و بعد از واکسیناسیون رعایت شود، آشنا کنیم.
-
قبل تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
حتماً توجه نمایید که قبل از تزریق واکسن کرونا ناشتا نباشید. زیرا ممکن است افت فشار پیدا کرده و غش کنید. سعی نمایید شب قبل از واکسیناسیون، یک غذای سبک مانند سوپ مرغ، سبزیجات تازه و میوه ها را میل کنید و صبح هنگام نیز یک صبحانه مقوی مانند تخم مرغ، شیر، میوه و نان به همراه پنیر و گردو میل نمایید.
-
رعایت بهداشت خواب قبل از تزریق واکسن کرونا
بهتر است شب قبل از واکسیناسیون خواب راحتی داشته باشید. از هر آنچه شما را آشفته می کند، دوری گزینید و در محیطی امن، با آرامش بخواب بروید. زیرا که داشتن استرس، سیستم ایمنی را تضعیف کرده و اگر واکسن کرونایی که برای شما تزریق می شود، از نوع ویروس ضعیف شده باشد، ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بیشتری گذارده و باعث بروز عوارض شدید تری مانند تب و لرز شود.
-
تزریق واکسن کرونا در صورت احتمال ابتلا به کرونا اکیداً ممنوع
متأسفانه در بسیاری از ایستگاه های واکسیناسیون مشاهده شده که فرد با وجود داشتن علائم مشکوک و حتی ابتلا به ویروس، باز هم خواهان و مسر برای تزریق واکسن کرونا است. این در حالی است که بدن ضعیف وی، تاب و توان مقابله با ویروس های جدید را نداشته و در این حالت امکان بروز عوارض بسیار شدید و مرگ و میر بسیار زیاد است. زیرا ویروس های زنده درون بدن، باعث فعال شدن ویروس های ضعیف شده واکسن می گردند و روند ایمن سازی بدن را معکوس می کنند.
بنابراین اگر حتی یک درصد احتمال می دهید، که به ویروس کرونا آلوده شده اید، از واکسیناسیون خودداری نمایید. این توصیه برای تمامی افرادی که در طول یک ماه و نیم گذشته قبل از اقدام به واکسیناسیون، مبتلا به بیماری کرونا شده اند، نیز صادق است. همچنین تمامی افرادی که در روند درمان کووید-19خود، پلاسما یا آنتی بادی مونوکلونال دریافت کرده اند، نباید واکسن کرونا را تزریق نمایند.
-
اگر سابقه بیماری آلرژیک و یا حاد دارید، قبل از تزریق واکسن کرونا حتما ًبا پزشک خود مشورت نمایید
داشتن واکنش آلرژیک می تواند عوارض واکسن کرونا را تشدید کند. این واکنش مخصوصاً برای افرادی که دارای واکنش های حاد تنفسی هستند، بسیار خطرناک است. برای همین قبل از تزریق هر گونه واکسنی، با پزشک خود مشورت نمایید.
بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذا هایی بخوریم
نوشیدن آب بعد از تزریق واکسن کرونا، بسیار لازم و حیاتی است. علت این امر نیز، تعدیل حرارت بدن برای پیشگیری از بروز تب و متعادل کردن فشار خون است. سعی کنید از غذا های آبکی مانند انواع سوپ ها و مایعات تغذیه نمایید. نکته مهم در مورد پرهیز های غذایی بعد از واکسیناسیون، عدم نوشیدن مایعات خیلی شیرین، مانند انواع شربت، نوشابه و بستنی است. دلیل این پرهیز نیز، تضعیف سیستم ایمنی بدن و اختلال در عملکرد آن، بر اثر خوردن قند های فراوان است. به جای این نوشیدنی ها، می توانید از آب میوه طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز و عرقیات گیاهی استفاده نمایید.
در نهایت سعی نمایید، بعد از واکسیناسیون، مواد مغذی که باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شوند، مانند انواع مغز ها و آجیل ها(بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی، کنجد)، ماهی های چرب (مانند قزل آلا، ساردین، کپور، روغن کبد ماهی، شاه ماهی)، میوه ها و سبزی ها، روغن کنجد و روغن زیتون را میل کنید. این مواد خوراکی، دارای ترکیبات مفید ضدالتهاب بوده و التهاب بدن را کمتر کرده و عوارض واکسن کرونا را محدود تر می کنند. علاوه بر این ها، ادویه هایی مانند زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زردچوبه، سیر و پیاز نیز، میزان واکنش های التهابی را کاهش می دهند.
بعد از تزریق واکسن کرونا، از مصرف چه غذا هایی پرهیز کنیم
از آنجایی که بعد از تزریق واکسن کرونا، سیستم ایمنی بدن در حال مقابله و تولید پادتن برای ادامه روند مقاوم سازی بدن می باشد، مصرف برخی از غذا ها ممکن است سبب کاهش مقاومت بدن و در نتیجه، شدت بروز عوارض واکسن کرونا را در پی داشته باشد. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- فست فود ها
- تنقلات پر نمک(مانند پفک)
- غذا های چرب و سنگین
- تنقلات خیلی شیرین
- روغن و چربی های نباتی و حیوانی
سعی کنید از مصرف این خوراکی ها تا 48 ساعت خودداری نمایید.
منبع:
