خروپف کردن
شرح بیماری: خروپف کردن خروج صدایی است که هنگام خواب از به لرزه در آمدن آرام کام در حال انبساط به وجود میآید. خروپف معمولا آسیبی به شخص مبتلا نمیرساند ولی برای اطرافیان ایجاد
مزاحمت میکند. گاهی شخص بیمار به دنبال خروپف کردن دچار سردرد میگردد و این مسئله، اغلب اوقات به دلیل سرماخوردگی، تورم حلق و بینی، حساسیت و عفونت های سینوس و گلو است. چاقی، استعمال دخانیات و نوشیدنیهای الکلی نیز از علل شایع خروپف کردن هستند. این بیماری در
سنین بالاتر و در مردان بیشتر از زنان بروز میکند. معمولا کودکان به دلیل بزرگی لوزهها و لوزه سوم، خروپف میکنند.
در صورتی که هر یک از علایم زیر را مشاهده نمودید، باید به پزشک مراجعه کنید: همزمان بودن خروپف با توقف نبض به مدت ده ثانیه یا بیشتر و ناگهان از خواب پریدن، با وجود اقدامات درمانی، بیماری درمان نشود و خواب شما و همسرتان را مختل کند و خستگی روزانه
علائم بیماری: خروپف کردن
درمان های خانگی خروپف کردن :
خروپف کردن میتواند خواب را مختل نموده و آسایش را از بیمار و به خصوص اطرافیانش سلب نماید. برای کاهش این عارضه عمل کردن به دستورات زیر میتواند کمک کننده باشد.
وزن خود را کاهش دهید، تا چربی بینی و گلوی شما کم شود.
در مدت چهار تا پنج ساعت قبل از خواب، نوشابه های الکلی نخورید.
اگر خوابیدن به پشت، خروپف شما را بدتر میکند؛ یک بالش در پشت خود بگذارید یا پارچهای را به کمر بسته و در پشت گره بزنید. به پهلو بخوابید.
از داروهای ضد احتقان بینی استفاده نمایید.
اگر صدای خروپف کسی شما را آزار میدهد، او را بیدار کرده یا با تکان دادنش وضعیت خواب او را اصلاح کنید.
قرصهای خوابآور و ضد هیستامین ها باعث نرمی کام و بدتر شدن خروپوف میشوند، از این داروها استفاده نکنید.
یکی از راه های کاهش خروپف، استفاده از نوارچسب روی بخش نرم بینی و بالاتر از سوراخ آن قبل از خواب است. به این صورت، نفس کشیدن از راه بینی آسانتر میشود. بخش پلاستیکی نوار چسب، قسمت پایینی بینی را بالا کشیده و عبور هوا در هنگام خواب را آسان میکند.
