شانه (کتف)
شانه (کتف)
محل
برای درمان درد کتف باید قوس میانی بخش بیرونی سینه پا، درست از فاصله بین انگشتان چهارم و پنجم تا کنار بیرونی پا، را ماساژ داد.
در این موارد ماساژ این نقاط به کمک می آید.
این ماساژ سبب کاهش درد شانه، رفع سفتی، خشکی و گرفتگی در این ناحیه می شود.
درمان
در درمان شانه از ماساژ در زیر انگشت کوچک پا و با استفاده از پاشنه دست انجام می شود و سپس فشار بیشتری را با کمک سر انگشتان وارد آورید. با انگشت شست خود به مالش قوس پا بپردازید، این کار را از انگشت کوچک شروع کرده و تا کنار خارجی سینه پا ادامه داده ودر نهایت درمان را خاتمه دهید. همین کار را با پای دیگر نیز تکرار کنید. توجه داشته باشید که اگر فقط در یکی از شانه ها احساس درد می کنید، ماساژ را فقط روی پای سمتی که درد می کند انجام دهید.
عصاره های روغنی موثر
برای بهره مندی از تاثیر بیشتر درمان می توان از روغن ها و یا لوسیون های چوب صندل، بنزوئین یا کندر استفاده نمود. این روغن ها برای کم کردن درد و فشار مفید هستند.
