عضله خاصره پشتی
نام علمی :
Iliocostalis thoracis
عضله خاصره پشتی
Iliocostalis thoracis
بررسی
استفاده زیاد از دست ها و بازوان و همین‌طور قرار گیری بدن در وضعیت نادرست، باعث می شود که این عضله همیشه مستعد ایجاد ترایگرپوینت های دردناکی گردد، که در شاخه‌های عضله و در زیر استخوان کتف قرار دارند. این بخش که دقیقا در قسمت پایین و میانی کتف قرار دارد، یکی
از عمومی‌ترین بخش هایی است که ترایگرپوینت ها رها می شوند. درد های این قسمت با دردهای شانه همراه است.
محل چسبندگی
- از قسمت پایین به کنار میانی لبه‌ی پایینی شش دنده‌ی پایینی.
- از قسمت بالا به لبه‌ی پایینی شش دنده‌ی بالایی.
عمل
- باز شدن، خم شدن جانبی و چرخش مهره های کمری.
مناطقی که درد احساس می شود
- زاویه‌ی پایینی استخوان کتف، قسمت لبه‌ی میانی استخوان کتف تا زاویه‌ی فوقانی، قسمت قدامی سینه، روی زاویه جناغ و قوس سینه ای، روی مهره های کمری، درون قسمت جانبی پایینی منطقه‌ی سینه، در عرض استخوان کتف در بالا.
درمان دستی
در روش اول بیمار به حالت دمر خوابیده و درمانگر در کنار او و در سطح سر وی قرار می گیرد و دست خود را در قسمت پایینی و میانی استخوان کتف می کشید، تا جایی که نوار عضلانی که به صورت مایل در جهت بالا و جانبی کشیده شده است را پیدا کنید.
این نوار عضلانی درست در زیر استخوان کتف قرار دارد و شما باید ناحیه دردناک را در آن پیدا کنید. سپس انگشتان شست خود را روی هم گذاشته و روی بخشی که بیمار احساس درد می کند، قرار داده و روی بافت را محکم فشار دهید. انگشت شست را به صورت مایل در امتداد عضله و تا نوار
های راست کننده‌ی ستون فقرات، پایین بکشید. دوباره از همان ناحیه شروع کرده و این عمل را دو تا سه بار تکرار کنید.
بیمار به حالت دمر می‌خوابد و شما در کنار سطح سر بیمار قرار می گیرید، سپس دست یا انگشتان خود را روی بالای پشت، یعنی ناحیه ی میانی زاویه‌ی فوقانی کتف قرار داده و بر روی بافت محکم فشار وارد آورید و دست خود را به صورت مایل در امتداد
لبه‌ی میانی کتف پایین بیاورید، تا جایی که از زاویه‌ی تحتانی عبور کند. دوباره از همان ناحیه شروع کرده و این عمل را دو الی سه بار تکرار کنید.
در روش سوم بیمار به صورت دمر می خوابد و شما کنار سطح سر بیمار قرار می گیرید، سپس نوک یا بند انگشتان را در کنار نوار عضلانی در لبه‌ی میانی و پایینی کتف قرار دهید. در این حالت نوک یا بند انگشتان را به جلو و عقب حرکت داده و تقریباً
با سرعت دو بار در ثانیه، این کار را انجام دهید. این کار را آن قدر تکرار کرده، تا احساس رهایی در بافت کنید.
درد های جلوی شانه
- تحت خاری دلتوئید
- سینه ای کوچک
- نردبانی
- دو سر بازویی
- فوق خاری
- غرابی بازویی
- سینه ای بزرگ
- راجع به این عضلات پیش تر توضیح داده ایم.
- درد های بازو، ساعد، مچ و دست
- پشت بازو
- نردبانی، سه سر بازویی، بازویی قدامی، دلتوئید، تحت کتفی، فوق خاری، گرد بزرگ، گرد کوچک، پشتی بزرگ، دندانه ای قدامی و خلفی، غرابی بازویی.
این عضلات را پیش تر توضیح داده ایم و اکنون تنها راجع به عضله‌ی غرابی بازویی توضیح می دهیم.
