کمر، پایین پشت
کمر، پایین پشت
محل
محل درمان ناراحتی های کمر در داخل و بیرون پاشنه هر دو پا قرار دارد.
در این موارد ماساژ این نقاط به کمک می آید.
این درمان برای کاهش درد کمر، رفع خشکی و ناتوانی در راست شدن به کار می رود.
درمان
درمان را باید توسط سر انگشتان خود شروع کنید و به وسیله آن ها، پاشنه های پا را درست در نزدیکی قوزک، ماساژ داده و سپس این فرایند را به طرف پایین تا کف پا ادامه دهید. در مرحله بعد و این بار با کمک برجستگی نوک انگشتان، سطح خارجی پاشنه را تا نزدیکی کف پا ماساژ دهید. در حین ماساژ ، فشار را کم کم افزایش دهید. در آخر کار باید، از روی لبه داخلی پاشنه تا نزدیکی کف پا و به طرف پاشنه حرکت کنید. ماساژ را به صورت همزمان و با کمک سر انگشتان و پاشنه دست خود به اتمام برسانید. این روند را برای پای دیگر نیز تکرار کنید.
عصاره های روغنی موثر
روغن ها و یا لوسیون های ریحان، گشنیز، زنجبیل یا فلفل سیاه به منظور افزایش تاثیر درمان مورد استفاده قرار می گیرند. همچنین این روغن ها دارای اثرات تحریک کننده جریان انرژی و کم کردن سفتی بدن هستند.
