عضله جناغی چنبری پستانی
عضله جناغی چنبری پستانی
بررسی
عضله جناغی چنبری پستانی با حرف اختصاری (SCM) نشان داده می شود، این عضله دو سر بوده و مسئولیت اصلی آن ثابت نگه داشتن، چرخش و خم کردن سر و گردن می باشد. این عضله قسمت عمده بسیاری از ترایگرپوینت هایی است، که سبب ایجاد سردرد های مختلف هستند. باید این عضله را به
دقت در میان بیمارانی که از سردرد شاکی هستند، مورد بررسی قرار داد. این عضله دو سر بوده، و سر جناغی آن بیشتر در بخش قدامی، میانی و سطحی قرار گرفته است و سر ترقوه ای آن بیشتر در قسمت خلفی، جانبی و عمقی می باشد.
محل چسبندگی
- از قسمت بالا: سطح جانبی زائده ماستوئید و قسمت نیمه قدامی خط استخوان پس سری.
- از قسمت پایین: سر جناغی، بخش قدامی جناغ، سر ترقوه ای، نیمه دوم قسمت میانی سطح قدامی ترقوه.
عمل
- دوطرفه ثابت نگه داشتن گردن: مقاومت در برابر باز شدن بیش از اندازه حرکت سر، خم کننده گردن.
- عمل یک‌طرفه: چرخش سر به سمت مخالف، خم کردن سر به سمت بالا، به همراه ذوزنقه خم کننده سر و گردن به یک‌طرف.
درمان دستی
ماساژ کششی
برای ماساژ عضله جناغی چنبری، باید بیمار به پشت بخوابد و درمانگر سر او را با یک دست و به آرامی، به سمت مخالف عضله‌ای که می خواهد روی آن کار کنید، بر می گرداند. شست و یا نوک انگشتان دست دیگر را روی محل چسبندگی عضله، در قسمت زائده ماستوئید قرار داده و بافت را
محکم فشار دهید. سپس انگشت شست و انگشتان دیگر را به آهستگی، به سمت بخش جناغی عضله بکشید. باید توجه داشت، هنگامی که درد احساس شد، دست را ثابت نگه داشته و منتظر بمانید تا زمانی که گرفتگی آن رها شود.
بار دیگر از محل چسبندگی فوقانی شروع کرده و این جریان را برای سر جناغی عضله نیز تکرار کنید. این عمل را با عضلات پشت گردن نیز انجام دهید.
عمل چسبندگی
- از قسمت بالا: به زائده ماستوئید و بخش کوچک استخوان پس سری می چسبد.
- از قسمت پایین: به زائده های فوقانی مهره های سوم تا ششم گردنی
عمل
- عمل این عضله، بازکننده گردن و چرخش سر به همان طرف است.
درمان دستی
در درمان دستی بیمار به پشت خوابیده و شما باید در پشت سر بیمار قرار بگیرید و دستتان را در زیر سر او بگذارید و دست دیگر را طوری زیر گردن بیمار گذاشته که انگشتانتان زیر گردن و شست تان در قسمت جلوی گردن قرار گیرد.
شست را روی عضلات پشت گردن و دقیقا در ناحیه اتصال به سر و در قسمت بالای مهره های گردنی، فشار دهید. شست خود را بر روی عضله محکم فشار داده و سپس آن را رو به پایین و تا قسمت پشت بکشید. زمانی که به نواحی دردناک و سفت می رسید، فشار را نگه داشته و صبر کنید تا گرفتگی
رها شود. سپس شست را در دورترین بخش، یعنی درست در قسمت انتهایی گردن گذاشته و سپس به سمت عقب تا زیر استخوان پشت سری رو به بالا بکشید. دوباره فشار را روی بخش های دردناک یا سخت نگه داشته، تا زمانی که رهایی آن را حس کنید.
انگشت را در زیر استخوان سر، به سمت بالا و بر روی عضلات پس سری فشار دهید و نگه دارید تا رهایی احساس شود.
دردهای پشت سر
عضلات دخالت کننده
- ذوزنقه
- گروه عضلات پس سری
- پس سری
- دیگاستریک
- آهیانه ای
- نیم خاری گردنی
- نیم خاری
- جناغی چنبری پستانی
