عرق کردن

بگذارید عرق کنید

پوست  بدن دارای غدد ریز ترشحی است که وظیفه اش ترشح عرق است. این غدد درتمام سطح بدن وجود دارد که با چشم عادی نیز می توان آنها را دید این غده ها در هر یک سانتی متر مکعب 120عدد وجود دارند که با این حساب در تمام سطح بدن حدود 5/2 میلیون
غده وجوددارد. ولی  تعداد این ها در همه ی جای سطح بدن یکسان نیست.

عرقی که روزانه ازبدن خارج می شود باعث دفع سمومی مثل کلسترول ،اوره ،آمونیاک واسید لاکتیک از بدن می شود. عرق معمولا دارای کلروردوسدیم، گلوکز، کلسیم، پتاسیم، منیزیم است. هم چنین اسیدهای مختلفی مثل اسیداستیک، فرامیک و بوتیریک نیز به
همراه عرق از بدن خارج می شود.

به محض خروج عرق از غدد و آمدن روی سطح پوست،  سموم را از بدن دفع و بخار می شود. امروزه ثابت شده است که انسان روزانه حدود5 /0 لیتر عرق می کند. ولی این عدد به مقدار آبی که مصرف می کنیم بستگی دارد و ممکن است در روز   به  چند  لیتر
هم برسد.

عرق کردن برای بدن لازم است

عرق کردن علاوه بر طراوت و نرم نگه داشتن پوست باعث خنک شدن نیز می شود و به همین دلیل افرادی که عرق نمی کنند بیشتر گرما را احساس می کنند و در برابر گرما ضعیف هستند .همانطور که گفتیم عرق کردن باعث دفع سموم از بدن می شود و کمک رسان
به کلیه به حساب می آید. تجربیات دانشمندان نشان داده است که اگر جلوی عرق کردن حیوانی مثل اسب گرفته شود در مدت کمی خواهد مرد. مواد سمی ای که داخل عرق انسان وجود دارد آنقدر سمی  است که اگر به یک خرگوش یک کیلو گرمی 50سانتی مترمکعب آن را تزریق کنیم خواهد مرد.

ازدیاد عرق ناراحت کننده است

زیاد عرق کردن باعث دفع مواد سمی بیشتری از بدن می شود و همین عامل باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود ولی با شست و شوی مداوم این مشکل نیز رفع می شود. عرق کردن هم چنین برای دفع مواد دارویی مانند ید ،ارسنیک،والریان،الکل نیز مفید است. در
طی آزمایش هایی دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف ویتامین B باعث تغییراتی در عرق انسان می شود که از گزش پشه و مگس انسان را در امان نگه می دارد.

آنان که زیاد عرق می کنند

وقتی که انسان در اثر فعالیت های ورزشی زیاد عرق می کند مسلما مقدار زیادی مواد و املاح از بدنش خارج می شود به همین دلیل بعد از ورزش میل به خوردن شربت های تند و آب فراوان دارد این یک حالت کاملا طبیعی است ولی اگر فردی در حالت طبیعی
زیاد عرق کند باید به پزشک مراجعه کند.

پس از عرق کردن چه کنیم که سرما نخوریم؟

بدن اگر بعد از عرق کردن در معرض هوا قرار بگیرد انسان دچار سرماخوردگی می شود به همین دلیل راه حلی که برای جلوگیری از سرماخوردگی بعد از عرق کردن پیشنهاد می شود دوش گرفتن و یا در استخر شنا کردن است.