هیپ

 هیپ

محل
برای درمان ناراحتی های هیپ باید ماساژ را  بر سطح خارجی پا و درست در نزدیکی قوس پا و از ناحیه کف به طرف جلوی قوزک خارجی پا، انجام دهیم.
در این موارد ماساژ این نقاط به کمک می آید.
این درمان برای کاهش درد مفصل هیپ، رفع خشکی،آرتریت و روماتیسم استفاده می شود.
درمان
جهت درمان هیپ باید سطح خارجی پا را با استفاده از سرانگشتان خود ماساژ دهید. سپس این ماساژ را از زیر قوس کف پا شروع کرده و به سمت جلوی قوزک، درست در جایی که پا و قوزک به هم متصل می شوند، انجام دهید. بعد از اتمام، همین محل را این بار توسط انگشت شست خود انجام دهید. این ماساژ باید در ابتدا آرام باشد و به تدریج فشار را افزایش دهید. این روند را برای پای دیگر نیز تکرار کنید(توجه داشته باشید که اگر در یکی از مفاصل لگن (هیپ) احساس درد می کنید، فقط پای همان سمت را ماساژ دهید).
عصاره های روغنی موثر
از روغن ها و یا لوسیون های اسطوخودوس، رزماری، کافور یا اکالیپتوس برای افزایش تاثیر درمان استفاده می شود. همچنین این روغن ها  باعث رفع کاهش سفتی، درد و تورم می شوند.

برای افزودن دیدگاه باید شوید.